您的当前位置是:首页 >术前指导 >

关爱女性:更年期妇女睡前六忌

文章来源:互联网 发布时间:2018-01-10

  

  一忌临睡前进食

  临睡前吃东西,胃肠、肝、脾等器官就要继续忙碌,不仅影响它们休息,也使大脑皮层主管消化系统的功能区兴奋,人在入睡后常产生噩梦。
  二忌睡前用脑   如果有在晚上工作和学习的习惯,要先做比较费脑筋的事,后做比较轻松的事。否则,脑子处于兴奋状态,人难以入睡,时间长了,易形成失眠症。   三忌睡前激动   人的喜怒哀乐,都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱,因此,睡前的大喜大怒或忧思均会使人难以入睡,甚至造成失眠。这时,可取仰卧姿势,双手放在脐下,舌舔下腭,全身放松,口中生津时,不断将津液咽下,几分钟后你便进入梦乡。   四忌睡前说话   人在说话时容易使脑子兴奋,思想活跃,从而影响睡眠。   五忌仰面而睡   睡觉时向右侧身而卧,全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态,容易入睡。而仰卧则会使全身骨骼、肌肉处于紧张状态,不利于消除疲劳。   六忌对灯而睡   人睡着时,眼睛仍能感到光亮。如果对灯而睡,灯光会扰乱人体内的自然平衡,致使人的体温、心跳、血压变得不协调,从而使人感到心神不安,容易惊醒。 (实习编辑:李子楣)
  如果您或您的朋友和家人遇到健康方面的时候,你可以通过以下方式和上海人流医院的妇科专家取得联系。本院专家将真诚为您排忧解疑惑,并严格保护患者私隐。

more成功案例

时代的进步,网络交友方式越来越受欢迎。各种各样的男人,概括起来,勾引女人的方式各种各样。小编提醒女性朋友们要小心以下七种男人网上泡妞的手段,大家一起来看看吧。狂轰乱炸型“你的名字好美呀&r...[详细]