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均衡营养蔬果来助阵

文章来源:互联网 发布时间:2018-01-12

  

  因为果蔬中含有胎宝宝生长所需的各种物质,比如预防神经管畸形的叶酸,促进小蝌蚪生成的维生素E,以及提高准爸爸战斗力的锌等。

  那在日常生活中,还要注重补充哪些蔬果呢?在这里传授几个方法:

  准妈可根据食物的颜色进行判断,一般情况下红、黄、绿等颜色较深的果蔬中维生素的含量比浅色的多;

  有些水果所含的维生素不如蔬菜的丰富,但它们含有的如葡萄糖、果糖、果胶等比蔬菜丰富。

  知道这两点,适时进行补充和安排饮食吧。

  (实习编辑:胡利娜)

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