您的当前位置是:首页 >可视人流 >

宝宝少生病,多吃这 3 样就对了!

文章来源:互联网 发布时间:2019-04-16

  

  用一些有滋补作用的素食来进补,既可起到补虚的效果,又不会增加脾胃负担,真是一举两得的好办法。那么,有哪些食物呢?

  红薯   红薯。又名地瓜、山芋、番薯、白薯等。《本草纲目》记载,红薯有“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”的功效,使人“长寿少疾”,还能补中、暖胃、安五脏等,所以常适宜用来补虚。   经常食用红薯还可以保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化,对心血管系统有一定的保护作用。   红薯三宝粥   主料:糯米(40克)、红薯(一个)   辅料:大米(30克)、小米(30克)   做法:   1.红薯洗净,糯米、大米、小米备好;   2.红薯去皮切小块。将三种米一起淘洗干净;   3.锅里放凉水,放入洗好的米;   4.把红薯放到锅里;   5.盖上锅盖,通上电源,按下煮粥键。50分钟后粥就煮好了。   红薯腊肠焖饭   主料:红薯(120克)、腊肠(适量)、大米(80克)   做法:   1.红薯、腊肠洗净切小块备用;   2.大米洗净,倒入饭煲,加入红薯;   3.倒入腊肠,加入适量盐,拌匀;   4.加入适量冷水;   5.调至煮饭档焖煮。电闸跳开后,继续焖10分钟再打开;   6.淋入芝麻油,拌匀后食用。   芋头   芋头。又称香芋、芋艿。中医学认为,芋头性平,味甘、辛,入肠、胃经,具有益胃生津、宽肠通便、化痰散结、补中益气等多种功效,非常适宜用来补虚。   常食芋头能补肝益肾、添精益髓、健胃和中,特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病及久病体弱的老人食用,是老人秋补的佳品。   排骨烧芋头   主料:芋头(500克)、排骨(1000克)   做法:   1.洗好芋头和排骨;把芋头切成滚刀块;切好小葱和姜;   2.排骨放入开水中烫开,捞出;   3.锅烧热,入油,加入葱、姜炸香;   4.倒入排骨炒去水份;   5.倒入老抽炒上色;   6.倒入开水,盖上盖慢烧;   7.排骨烂时加入竽头烧熟;   8.最后放入盐、鸡精、胡椒粉拌匀出锅。   芋头豆腐鲜虾汤   主料:芋头(半斤)、豆腐(半斤)、冷冻对虾(10个)   做法:   1.豆腐切小块开水煮一下捞出;   2.芋头去皮切小块,对虾化冻洗净备用;   3.炒锅到油倒入对虾,加一些料酒翻炒至变色盛出;   4.砂锅中加入开水倒入炒好的对虾,芋头块,葱姜,大火煮开中小火炖煮15分钟;   5.煮的时候要把上面的浮末撇去;   6.再把豆腐放入煮上5分钟;   7.最后加盐,胡椒粉,鸡精,香油调味关火。   莲藕   莲藕。中医认为,生藕味甘,性寒,入心、脾、胃经,具有清热生津、补脾开胃、止泻的功效;熟藕性温,具有益胃健脾、养血补气的功效。   由此可见,补虚需要吃熟莲藕,对脾胃虚弱、气血亏虚者均有良好的补益效果。   猪蹄莲藕汤   主料:猪手(1只)、莲藕1(1段)、枸杞(10粒)   做法:   1.莲藕去皮,切成块,用凉水冲净沥干;   2.猪手剁成小段儿,入凉水锅中煮开,去除血沫,然后捞出用凉水冲净,沥干。;   3.砂锅中放水,倒入飞水后的猪手;   4.倒入枸杞、姜、葱、黄酒;   5.大火烧开,转小火炖1小时,将莲藕放入煮熟的猪手汤中,再调入适量盐,炖15分钟左右即可。   莲藕炒鸡丁   主料:鸡脯肉(300克)   辅料:青椒(1个)、红椒(1个)、藕(100克)、鸡蛋清(适量)   做法:   1.青红椒全部切丁,生姜、蒜切碎,干红椒切节;   2.将鸡脯肉用酱油、鸡精、糖、料酒、鸡蛋清抓腌均匀,放置十分钟;   3.锅内热油,六成热时,倒入鸡丁迅速炒散;   4.待鸡肉一发白立刻盛起备用;   5.锅内热油,依次下入藕、青红椒,炒至发干;   6.倒入鸡丁,调味,炒匀即可。
  如果您或您的朋友和家人遇到健康方面的时候,你可以通过以下方式和上海人流医院的妇科专家取得联系。本院专家将真诚为您排忧解疑惑,并严格保护患者私隐。