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宝宝饮食的几大误区,你做错了几条?

文章来源:互联网 发布时间:2019-04-17

  

  秋天宝宝饮食禁忌

  一、大量补水:

  爸爸妈妈们都知道秋天干燥,要给宝宝补充充足的水分。但需要提醒爸爸妈妈们的是,宝宝固然需要补水,但如果一次就给他喝大量的水,反而可能会给宝宝身体带来不良影响。6个月以内的宝宝无需额外给水,特殊情况除外。给宝宝正确的补水方法应该是少量多次,谨记过犹不及。

  二、过量吃梨:

  梨具有滋阴润肺的功效,是宝宝秋天不可多得的好食物之一。但梨性寒,如果给宝宝食用过多,将会影响宝宝的脾胃功能,引起胃部不适、咳嗽等症状,因此给宝宝吃梨一定不要过量哦。

  三、盲目进补营养

  如果宝宝吃喝、日常活动、睡觉都很正常的话,那就不需要盲目补充营养素,可多向专业医生或营养师咨询宝宝补充营养素的最佳时间及缺少营养素的症状,或者去医院给宝宝做营养素检测,根据检测结果在专业医生指导下合理补充营养素。

  四、吃辛辣生冷的食物

  秋季天干物燥,饮食不当很容易出现嘴唇干裂、鼻腔出血、皮肤干燥等上火现象,要尽量少吃一些辛辣、刺激较强的食物,可以吃一些含水量大的蔬菜或水果。

  秋季让宝宝“润”起来的饮食攻略

  一、多吃滋阴润肺的食物,防止上火咳嗽

  秋天气候干燥,宝宝容易上火,爸爸妈妈们要注意给宝宝添加具有清火解毒、润肺生津功效的辅食。可食用水分含量高的水果,适当多食用冬瓜、银耳等食物,以起到滋阴润燥的作用。

  秋季,爸爸妈妈们要预防宝宝腹泻。一些脾胃功能比较弱的宝宝,可以多吃一些粥来调节脾胃,煮粥的时候可以加入百合、银耳、莲子等健脾润燥的食物。

  二、补充维生素以防流感

  秋天是流感的多发季节,爸爸妈妈们要注意多给宝宝添加一些富含维生素A和维生素E的辅食,以增强免疫力,预防感冒,奶制品、动物肝脏都是不错的选择哦。

  三、多摄入富含优质蛋白质的食物

  秋季适合给宝宝喂养优质蛋白质含量高的食物,如鱼肉、鲜虾、肉泥、豆制品、水煮鸡蛋等,而且鱼肉,尤其是深海鱼富含EPA、DHA,对宝宝身体及智力发育都有好处。《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议1岁、2岁和3~4岁幼儿蛋白质推荐摄入量分别为35克/日、40克/日和45克/日。

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