乌兰察布人流医院

医院动态

您当前的位置:乌兰察布无痛人流医院 > 天山新闻 >

乌兰察布勿信!10个健康知识有陷阱

作者:乌兰察布无痛人流医院来源:未知时间:2021-03-28 02:30

勿信!10个健康知识有陷阱

  受各种保健养生理论的影响,大多数人认为每天至少喝8杯水、多吃绿叶菜对身体好。但这些理论不一定适用于所有人,对于以下10个在日常生活中遇到的健康“常规”,大家还是应该理性对待,灵活掌握!


  每天至少喝8杯水


  如果你的膀胱有毛病,不要相信这种说法。你也许可以通过减少喝水的次数去避免上厕所。如果你问医生一天应喝多少水,倘若没有接近神奇的“8杯原则”,一定不要担心。据调查显示,人体近20%的水分是通过食物摄入的。即便你每隔8小时跑一趟厕所,尿液颜色比较淡,也说明你摄入的水分其实已经足够了。


  多吃绿色叶菜


  如果你正在服用血液稀释剂华法林(warfarin),不要相信这种说法。华法林会阻滞维生素K活性,从而避免危险的血栓形成。维生素K会诱发血液形成血栓,所以,饮食中维生素K摄入过多反而起到适得其反的效果。诸如菠菜、唐莴、羽衣甘蓝等绿色叶菜类蔬菜中维生素K含量尤其丰富,切忌一天当中多吃绿色叶菜。


  剧烈运动要比适度运动对身体更有益


  如果你不经常运动,或主要目标是减肥,不要相信这种说法。运动量大意味着很快会疲倦,不可能消耗掉足够的脂肪,达不到真正降低体重的目的。


  2003年一项针对184名女性的研究发现,每周漫步150分钟,坚持一年之久,对保持苗条身材而言,同短时间内剧烈运动的效果一样突出。实际上,长期适度锻炼的女性同短期剧烈锻炼的女性体重下降幅度一样,平均达到15磅至18磅。最为理想的减肥之法是一周大部分时间进行适度锻炼,每次持续30分钟至40分钟。


  散步是最简单的锻炼之法


  如果你有心脏病,且天空中烟雾弥漫,不要相信这种说法。研究表明,在烟雾弥漫的天气,空气中的小颗粒能提高心脏病发作的风险。遇到这种天气,应尽量在室内活动,并打开空调能将室内污染物水平降至50%。


  干家务或种花种草比轻微锻炼更有利于健康


  如果你正试图避免患上心脏病或治疗心脏病,不要相信这种说法。我们知道,活动就比不活动强,而大扫除或拔草并不能使心脏达到足以大幅降低心脏病发作或中风几率的强度。相反,每周4到5次、每次30分钟的强度适中的锻炼可大幅降低心脏病发作的几率。一项针对近4万名妇女的研究表明,每周至少两小时的漫步可把患心脏病的几率减半。


  游泳是理想的低强度有氧锻炼方式


  如果你身患哮喘,不要相信这种说法。游泳池中的氯(一种刺激性很大的黄绿色气体卤素)能诱发哮喘发作,即使游泳池在室外。如果儿童遇到这种情况,甚至会增加染上这种疾病的几率。专家建议,如果你患有哮喘,那么出于安全考虑,最好尝试不同的锻炼方式。如果患有过敏症的儿童不到7岁,切勿将他带到散发着强烈氯气味的游泳池。


  血压越低越好


  如果你患有冠心病,不要相信这种说法。血压降至120/80有助于避免心脏病发作或中风,但是血压也不能太低了。一项针对2.2万冠心病患者的研究表明,舒张压降至70以下,心脏病发作或死亡的几率增加一倍。


  对乙酰氨基酚是最安全的镇痛药之一,也是减轻关节炎疼痛的第一选择


  如果你每天要喝一杯葡萄酒(或其他酒类),不要相信这种说法。对乙酰氨基酚药瓶上的文字对每天饮酒超过三次的患者提出了警告,提示这种药物会对肝脏造成伤害。


  专家表示,即便酒精度很低的酒类,也会给肝脏带来麻烦。他说,尽管医生建议对乙酰氨基酚的常用剂量为每天4克,但如果你不能做到每天滴酒不沾,那么最大剂量不应超过2克。


  完全从食物中摄取营养物


  如果你是严格的素食者,不要相信这种说法。你若既不吃鸡蛋,也不喝牛奶,那么摄取足够多的维生素B12和维生素D,只能通过营养补充物来实现。


  按照医生目前的建议,根据年龄的不同,维生素D的摄入量为200IU至600IU,但研究人员表示,1000IU至2000IU是最佳选择,且服用安全。你可以通过蔬菜水果摄入足够的铁,不过仍应该通过其他途径补充铁元素。如果你经常感到浑身疲力,最好去验血,检查一下是否缺铁。


  慢性疼痛疾病,异丁苯丙酸等非甾体类消炎药能给予安全有效帮助


  如果你年龄超过65岁,不要相信这种说法。非甾体类消炎药(NSAID)的主要风险是,能引起胃溃疡和内出血,随着年龄的增长,危险性不断升高。专家称,在与非甾体类消炎药引起内出血而造成的死亡案例中,几乎所有的都发生在老年人身上。如果你的年龄超过65岁,需要药物缓解疼痛,最好咨询你的医生。

乌兰察布人流医院乌兰察布人流医院

乌兰察布人流医院

欢迎访问乌兰察布无痛人流医院网站,这里有乌兰察布最好的妇科医生随时为您解答任何妇科问题。网站文章仅仅为广大患者提供参考,如果您还想了解的更多内容,请及时联系我们!点击在线咨询就可以直接联系到我们,谢谢!

    温馨提示:如果您在生活中遇到健康方面的烦恼问题或者您的朋友和家人需要帮助的时候,您可以通过在线咨询和我们联系。本院尊重保护患者个人隐私。咨询热线:
    乌兰察布人流医院乌兰察布人流医院
相关文章
乌兰察布逆生长靠本事 不
乌兰察布别再不知道 这些
乌兰察布教你5招 识破职场
最新推荐
乌兰察布逆生长靠本事 不
乌兰察布别再不知道 这些
乌兰察布教你5招 识破职场

内蒙古最专业的妇科医院

乌兰察布人流医院
  • 乌兰察布人流医院
  • 乌兰察布人流医院
  • 乌兰察布人流医院
  • 乌兰察布人流医院
乌兰察布人流医院

无痛人流--名医堂

门诊时间:8:00-20:00 全年无假日

妇科名医:李明 贺玉

乌兰察布人流医院
李明-主任医师
资质荣誉:
乌兰察布妇产科事业的创始人
原中心医院妇产科主任
乌兰察布人流医院
乌兰察布人流医院
贺玉-妇科主任
资质荣誉:
内蒙古地区知名专家
三十年妇科诊疗经验
乌兰察布人流医院

患者心声

妇科炎症,幸福生活的破坏者

妇科炎症是女性的常见疾病,女性的多种器官都能够发生急性的或者是慢性的炎症,在一定程度上对人们的日常生活产生影响。……[详细]

乌兰察布人流医院

8大权威门诊

乌兰察布人流医院
不孕不育
国内最优秀的妇产专家!

乌兰察布人流医院

乌兰察布人流医院
妇科肿瘤
cook导丝疏通,囊肿不再痛!

乌兰察布人流医院

乌兰察布人流医院
妇科炎症
一次性清除"炎症" 拒绝复发

乌兰察布人流医院

乌兰察布人流医院
无痛人流
3mm微创 告别开腹时代!

乌兰察布人流医院

乌兰察布人流医院
精品产科
健康呵护,生一个优质宝宝!

乌兰察布人流医院

乌兰察布人流医院
男性科
为您解决"千种"男科疾病!

乌兰察布人流医院

乌兰察布人流医院
儿科
50年诊疗经验,让孩子健康成长!

乌兰察布人流医院

乌兰察布人流医院
心脑血管内科
院长坐诊,心脑血管患者的福音!
 
乌兰察布人流医院
乌兰察布人流医院

预约热线:   QQ咨询:

乘车路线:市内可乘22路、13路公交车到乌兰察布无痛人流医院下车即到;市内乘3路、36路到人大政协下 车向东200米路北;市内乘15路、27路到万正小区下车向西100米路北。

版权所有:乌兰察布无痛人流医院;本站院内图片及商标权属医院所有,未经授权请勿复制及转载

门诊时间:8:00-20:00(全年无假日)

特色专题