乌兰察布人流医院

医院动态

您当前的位置:乌兰察布无痛人流医院 > 天山新闻 >

乌兰察布妇科专家告诉您女性秋季气血燥热该如

作者:乌兰察布无痛人流医院来源:未知时间:2020-11-14 01:30

妇科专家告诉您女性秋季气血燥热该如何调养~

一、秋燥的症状有哪些


    1、声音沙哑:秋燥中,咳嗽最要命。其实,口喉部位也是最容易判断身体是否干燥的地方。症状较轻的会出现声音嘶哑,喉咙疼痛以及口腔溃疡等症状;有些人会咳嗽,声哑气喘不停,特别容易于夜晚发作,进而无法安心入睡;还有些体质差的人会将这种秋咳一路持续入冬,或转变为慢性支气管炎等严重症状。


    2、鼻敏感:中医认为,鼻子敏感多为肺虚所致。每逢秋天,十个人里会有九个患有鼻子敏感问题。鼻黏膜在秋天特别容易干燥,而一旦干燥,又用手指去挖,由于鼻黏膜附着丰富毛细血管,越是干燥,挖鼻孔的行为越为频繁,最终会导致鼻子出血。还有些人的表现就是不停地流鼻涕打喷嚏。


    3、皮肤干燥:皮肤在干燥的环境下特别容易干燥、瘙痒甚至皲裂。如果你经常性挠皮肤、抓痒甚至舔舐嘴唇,说明肌肤已经丧失水分了。


    4、惊厥:干燥的秋天,会陷入两个极端:身体免疫力好,性格开朗的人会安然入睡;而另一方面,一些身体免疫力不是太好的人则会心神不宁,甚至会出现惊厥现象。有这种现象的人千万要小心,提早去医院治疗。


    5、头发干燥:秋天干燥,气血循环变差,血液无法将养分带到头发毛囊,头发容易出现干燥枯黄。当你发现自己秋天一到的时候,头发枯黄拼命掉落,那就是秋燥找上你了。这个时候你就该做好应对措施了。


    6、便秘: 秋天体内水分过度蒸发,加上肠胃功能变弱,不少人都会出现大便干结的情况。便秘的问题可大可小,而且一旦被缠上的话,烦恼就不是一般的烦恼而已,因为毕竟是发生在私密地方的毛病,即使看医生也有许多不方便。


二、女性秋燥吃什么


    1、宜多吃鱼:秋天是需要进补的季节,但很多人都害怕大量进补导致肥胖,不妨吃点鱼肉,鱼肉脂肪含量低,其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。


    2、梨:梨具有润燥消风,镇咳止喘,清心降火的作用,可以缓解“秋燥”,醒酒解毒。生梨性凉,老年人不宜一次吃得过多。


    3、百合:百合味甘、性微寒,归心、肺经,具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。


    4、大枣:大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味、抗过敏、提高免疫力的作用,亦可防治高血压、骨质疏松和贫血,是老年人秋季的补养佳品。


    5、菊花:菊花可疏风平肝,清心除烦,祛燥润喉,生津明目,解酒毒,对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。


    6、红薯:红薯被评价为餐桌上的最佳食物,它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效。


    7、核桃:核桃是补脑的最佳食品,亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品,对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。


    8、宜多吃粥:初秋时节,天气仍较热,空气潮湿,闷热蒸人,且秋季瓜果成熟,难保人们不贪食过度,这些均会伤损脾胃,所以秋天早晨多吃些粥,既可健脾养胃,又可带来一日清爽。


    9、板栗:栗子有百果之王的美称,既可以补脾健胃,又能够补肾强筋,还具有活血止血作用。


    10、宜补充健身汤:秋季饮食以滋阴润燥为原则,在此基础上,每日中、晚餐喝些健身汤,一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥,另一方面还可以进补营养、强身健体。秋季常食的汤有:百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤,鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤、平菇豆腐汤、平菇鸡蛋汤、冬菇紫菜汤等。


三、女性秋燥饮食的口诀


    1、一个水果:每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个,长年坚持会收到明显的美肤效果。但是吃什么水果要选对喔。


    2、二盘蔬菜:每天应进食两盘品种多样的蔬菜,不要常吃一种蔬菜。一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。少饭多菜对减肥很有帮助。


    3、三勺素油:每天的熟调用油限量为3勺,而且最好食用素油即植物油,这种不饱和脂肪对光洁皮肤、塑造苗条体型、维护心血管健康大有裨益。毕竟动物油脂增肥没上了。


    4、四碗粗饭:每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。要克服对精加工主食的嗜好,抵制美味可口零食的诱惑。杂粮对消化系统也很有好处。


    5、五份蛋白质食物:每天吃任何动物的肉50克,当然最好是瘦肉,任何种类的鱼50克(除骨净重);豆腐或豆制品200克;蛋一个;牛奶或奶粉冲剂1杯。


    6、六种少量调味品:酸甜苦辣咸等主要调味品,作为每天的烹饪作料不可缺少,它们分别具有使菜肴增加美味,提高食欲,减少油腻,解毒杀菌,舒筋活血,保护维生素C、减少水溶性维生素的损失,维持体内渗透压和血液酸碱平衡,保持神经和肌肉对外界刺激和迅速反应能力,以及调节生理和美容健身等不同功能。


    7、七杯开水、茶水和汤水:每天喝水不少于7杯,以补充体液、促进代谢、增进健康。要少喝加糖或带有色素的饮料。或者多喝含水量丰富的食物。


四、女性秋季养生三拒绝


    1、拒绝秋乏:首先要进行适当的体育锻炼,如散步、爬山等都是很好的选择,但开始时强度不宜太大,应逐渐增加运动量,如果过度运动,将会增加身体的疲惫感,反而不利于身体恢复。其次,尽可能充足睡眠。第三,要调整饮食,饮食宜清淡,避免油腻;多吃富含维生素的食物,如胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等;多吃含钾的食物。第四,要适当多吃含咖啡因的食物。


    2、拒绝秋燥:秋天干燥的气候,使人常感到口鼻咽喉干燥以及发生燥咳,又因肺与大肠相表里,秋令还可出现大便燥结。此外,秋燥还可导致口唇干燥、皮肤干裂以及毛发脱落。


    3、拒绝秋膘:为迎接寒冷冬季的到来,人体内还会积极地储存御寒的脂肪,因此,身体摄取的热量多于散发的热量。在秋天人们稍不小心,体重就会增加,这对于本来就肥胖的人来说更是一种威胁,所以,肥胖者秋季更应注意减肥。


五、女性秋季养生注意事项


    1、少辛增酸:秋季,肺的功能偏旺,而辛味食品吃的过多,会使肺气更加旺盛,进而还会伤及肝气,所以秋天饮食要少食辛味食物,如:葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。


    2、节制房事:中医认为,在秋季应注意顺应自然界收藏的规律,节制房事,蓄养阴精。这点对于中年人特别重要。因为当人年过40岁以后,阴气由旺盛逐渐减弱,到了老年精力更加衰退,是自然的趋势。


    3、睡眠调节:秋天,天高风劲,使肺气收敛,因此睡眠应做到“早睡早起”,睡眠时头向西卧为好。深秋时节气候较寒冷,不宜终日闭户或夜间蒙头大睡,要养成勤开窗通风,夜间露头而睡的习惯,保持室内空气流通,减少呼吸疾患。


    4、冷水浴:秋高气爽,气温、水温、体温比较接近。冷水对人体的刺激较小,所以此时最适宜开始冷水浴。


    5、秋季精神调养:秋季,在精神调养上也应顺应季节特点,以“收”为要,做到“心境宁静”,这样才会减轻肃杀之气对人体的影响,才能适应秋天的特征。如何才能保持心境清静呢?简单地说,就是要“清心寡欲”。


    6、运动禁忌:秋日清晨气温低,锻炼时不可穿单衣去户外活动,应根据户外的气温变化来增减衣服。锻炼前一定要做好充分的准备活动,因为人体在气温下降的环境下,会反射性地引起血管收缩,肌肉伸展度降低,神经系统对运动器官调控能力下降,因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。


乌兰察布人流医院乌兰察布人流医院

乌兰察布人流医院

欢迎访问乌兰察布无痛人流医院网站,这里有乌兰察布最好的妇科医生随时为您解答任何妇科问题。网站文章仅仅为广大患者提供参考,如果您还想了解的更多内容,请及时联系我们!点击在线咨询就可以直接联系到我们,谢谢!

    温馨提示:如果您在生活中遇到健康方面的烦恼问题或者您的朋友和家人需要帮助的时候,您可以通过在线咨询和我们联系。本院尊重保护患者个人隐私。咨询热线:
    乌兰察布人流医院乌兰察布人流医院
相关文章
乌兰察布逆生长靠本事 不
乌兰察布别再不知道 这些
乌兰察布教你5招 识破职场
最新推荐
乌兰察布逆生长靠本事 不
乌兰察布别再不知道 这些
乌兰察布教你5招 识破职场

内蒙古最专业的妇科医院

乌兰察布人流医院
  • 乌兰察布人流医院
  • 乌兰察布人流医院
  • 乌兰察布人流医院
  • 乌兰察布人流医院
乌兰察布人流医院

无痛人流--名医堂

门诊时间:8:00-20:00 全年无假日

妇科名医:李明 贺玉

乌兰察布人流医院
李明-主任医师
资质荣誉:
乌兰察布妇产科事业的创始人
原中心医院妇产科主任
乌兰察布人流医院
乌兰察布人流医院
贺玉-妇科主任
资质荣誉:
内蒙古地区知名专家
三十年妇科诊疗经验
乌兰察布人流医院

患者心声

妇科炎症,幸福生活的破坏者

妇科炎症是女性的常见疾病,女性的多种器官都能够发生急性的或者是慢性的炎症,在一定程度上对人们的日常生活产生影响。……[详细]

乌兰察布人流医院

8大权威门诊

乌兰察布人流医院
不孕不育
国内最优秀的妇产专家!

乌兰察布人流医院

乌兰察布人流医院
妇科肿瘤
cook导丝疏通,囊肿不再痛!

乌兰察布人流医院

乌兰察布人流医院
妇科炎症
一次性清除"炎症" 拒绝复发

乌兰察布人流医院

乌兰察布人流医院
无痛人流
3mm微创 告别开腹时代!

乌兰察布人流医院

乌兰察布人流医院
精品产科
健康呵护,生一个优质宝宝!

乌兰察布人流医院

乌兰察布人流医院
男性科
为您解决"千种"男科疾病!

乌兰察布人流医院

乌兰察布人流医院
儿科
50年诊疗经验,让孩子健康成长!

乌兰察布人流医院

乌兰察布人流医院
心脑血管内科
院长坐诊,心脑血管患者的福音!
 
乌兰察布人流医院
乌兰察布人流医院

预约热线:   QQ咨询:

乘车路线:市内可乘22路、13路公交车到乌兰察布无痛人流医院下车即到;市内乘3路、36路到人大政协下 车向东200米路北;市内乘15路、27路到万正小区下车向西100米路北。

版权所有:乌兰察布无痛人流医院;本站院内图片及商标权属医院所有,未经授权请勿复制及转载

门诊时间:8:00-20:00(全年无假日)

特色专题