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旅顺白领不吃早餐要“防石

作者:旅顺无痛人流医院来源:未知时间:2020-11-30 05:30

白领不吃早餐要“防石”

  白领工作压力大,有的不愿做早餐,基本都是匆匆的在路上或者办公室解决的,有的加班太晚,睡眠不足着急赶着去上班,甚至不吃早餐。殊不知,长期不吃早餐,有害身体健康,容易造成胆结石。


  胆是消化系统的一部分,会在早上分泌胆汁,做好消化食物的准备。若不吃早餐,胆没有食物可以消化,胆汁便会长时间停留在胆囊,日积月累,胆汁长期淤积在胆囊或肠道,胆固醇从胆汁中析出就易形成结石。


  白领如何“防石”呢?


  每天都要吃早餐,丰富的早餐开启了身体高效的新陈代谢,将能量传递给大脑,让我们能更好的学习和工作。不要找任何借口不吃早餐,吃个早餐耽搁不了太多时间,也不会发胖,哪怕简单的喝点牛奶,吃点面包,也可以使胆囊定时收缩、排空,减少胆汁在胆囊中的停留时间,起到预防结石作用。


  另外,还要每天多喝水,有利于冲洗尿路,预防结石,不要用饮料代替喝水,最好选择饮用白开水。


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