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农安月经期可以做什么运动?

作者:农安无痛人流医院来源:未知时间:2020-12-01 04:30

月经期可以做什么运动?

  月经期间是可以做运动的


  现在的科技那么发达了,很多女性朋友却还是在家里人的影响下对一些观点坚信不疑。比如说在月经期间是不能参加运动的。但是其实很多时候这些都是没有很多的科学根据的。首这里可以确认的一点就是月经期间是可以运动的,但是禁止做一些很激烈的运动。如果是做了一些比较激烈的运动会导致精神高度的紧张,然后就会出现一些不必要的后果,比如说会出现内分泌紊乱等等。但是呢其他一些比较不是很激烈的运动是完全可以参与的。这些运动不但不会对我们的身体造成很大的影响,反而还是会有很多的好处,比如说可以帮助我们改善体内的血液循环,或者说调节我们的大脑的兴奋度等等。这些都是有助我们在月经期间保持一种比较愉快的心情状态。


  月经期间可以做的运动


  刚刚有说到激烈的运动是禁止参加的,比如说跳远、百米赛跑等等。还有一些对腹部有压力的锻炼也是不能参加的。说了那么多不能参加的运动项目,就来说一些比较适合在月经期间运动的项目的。首先就是一些平时就有经常去锻炼的项目,比如说慢跑之类的。这些都是可以选择的。还有就是可以打打乒乓球,体操也是可以的。但是要注意的一点是要比平时的锻炼时间缩短一点,然后速度方面也要放缓。在月经期间运动的主要目的就不是说要达到什么力量性的锻炼了,而是要让自己在月经期间的状态调整的跟平时差不多,放松一下肌肉之类的。最后一点是大家要记住跟水有关的运动项目是禁止的。


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