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旅顺有效缓解痛经 分享痛经饮食

作者:旅顺无痛人流医院来源:未知时间:2020-12-26 02:30

有效缓解痛经 分享痛经饮食

  网上有一达人贡献了“一招”,说是没事的时候多敲敲大腿两侧,不仅可预防多种疾病,而方法也很简单,伸直双腿,用拳头去捶大腿外侧,从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖。


  那这招所谓的“秘诀”到底靠谱不靠谱,来听听专业的骨科医生怎么说的吧。


  “对于办公室一族来说,久坐不动的危害可不小”,杭州市一医院骨科副主任医师周少波如是说道,久坐颈肩腰背持续保持固定姿势,椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态,就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛,或俯仰转身困难。特别是坐姿不当(如脊柱持续向前弯曲),还易引发驼背和骨质增生。除此之外,久坐还会使骨盆和骶骼关节长时间负重,影响腹部和下肢血液循环,从而诱发便秘、痔疮,出现下肢麻木,引发下肢静脉曲张等症。


  事实上,久坐除了会伤骨之外,还会伤胃,“久坐的人,一般都缺乏全身运动,会使胃肠蠕动减弱,消化液分泌减少,时间长了,就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。”若是女性,还会因盆腔静脉回流受阻,淤血过多而导致盆腔炎、附件炎等妇科疾病。


  “没事的时候,敲敲大腿两侧,能够加强血液循环,对全身来说都是有好处的。”周少波表示,从中医的角度来说,大腿外侧分布着多种神经线,敲敲大腿可以疏通经络。


  专家建议,除了敲敲大腿之外,每隔一个小时,可以离开座位走动走动,以舒展四肢,缓解疲劳。“越频繁地从椅子上站起来,对身体越有益。”


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