乌兰察布人流医院

医院动态

您当前的位置:乌兰察布无痛人流医院 > 天山新闻 >

乌兰察布冬季4步调理 有助缓解痛经

作者:乌兰察布无痛人流医院来源:未知时间:2021-02-04 01:30

冬季4步调理 有助缓解痛经

  说到痛经,很多女人都会花容失色。的确,每个月如期而至的大姨妈带来的身体不适,简直会让女性生不如死。痛经怎么缓解?正确调理才可以和痛经说bye-bye!


  痛经怎么缓解,痛经吃什么好,痛经


  4步调理可缓解痛经


  每5个女性就有4个痛经


  近年来,女性痛经的发病几率呈现上升趋势,英国一家医学权威机构调查报告指出,全球女性中每5个人中就有4个人有不同程度的痛经。每当大姨妈驾到,会痛经的女性如临大敌,痛经怎么缓解?


  痛经是指女性在经期及其前后,出现小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每随月经周期而发,严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,给工作及生活带来影响。以下4步调理可缓解痛经:


  1.适当运动


  平时适当的运动有利于缓解痛经。常常参加一些力所能及的体育锻炼及其户外活动(每日至少保持半小时以上),如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等,不仅会使身体素质增强,抗病能力增加,同时还会增强人的造血功效。但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。


  2.注意保暖


  冬季温差大,女性要随着天气变化添减衣物,不要因暂时性天气变暖而骤减衣服,寒冬或风大的期间出门戴口罩;注意脚部保暖,如果脚部受凉,会降低人体抵抗力,容易生病感冒。其要注意关节的保暖,关节保护不好容易使凉气进入,易得风湿。不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。


  3.坚持泡脚


  我们知道脚步浓缩的穴位是非常多的,泡脚是解决手脚冰凉最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。


  4.饮食调理


  痛经吃什么好?月经期间要增加食物铁的来源,可食用铁强化食品如加铁酱油、加铁奶粉等;多食用含铁丰富的食物,如动物血、肝、蛋、瘦肉、绿叶菜等;含叶酸丰富的蔬菜水果,含维生素B12丰富的动物性食物;肉鱼蛋奶豆能提供优质蛋白质,蛋白质是造血原料。下面是两款缓解痛经的食疗方:


  ①鸡蛋当归姜汤


  素材:鸡蛋1枚,当归15克,干姜5克,红枣15克(去核),陈皮5克,米酒20毫升。


  做法:将当归、干姜、陈皮加水煮沸30分钟,去渣,将鸡蛋打散和米酒红枣放入药汁,再煮沸至红枣烂,饮汤吃蛋枣。


  治疗效果:主要治疗痛经气血虚弱型:经期或经净后,小腹绵绵作痛,按之痛减,经色淡、质清稀,面色苍白、精神倦怠,舌质淡红,苔薄白,脉虚细。


  注意事项:


  1.热盛出血者禁服当归,湿盛中满及大便溏泄者、孕妇慎服当归;


  2.阴虚内热、血热妄行者禁服干姜,且干姜恶黄连、黄芩、天鼠矢。


  ②山楂桂枝红糖汤


  素材:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30~50克。


  做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎剩1碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。


  治疗效果:具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

乌兰察布人流医院乌兰察布人流医院

乌兰察布人流医院

欢迎访问乌兰察布无痛人流医院网站,这里有乌兰察布最好的妇科医生随时为您解答任何妇科问题。网站文章仅仅为广大患者提供参考,如果您还想了解的更多内容,请及时联系我们!点击在线咨询就可以直接联系到我们,谢谢!

    温馨提示:如果您在生活中遇到健康方面的烦恼问题或者您的朋友和家人需要帮助的时候,您可以通过在线咨询和我们联系。本院尊重保护患者个人隐私。咨询热线:
    乌兰察布人流医院乌兰察布人流医院
相关文章
乌兰察布逆生长靠本事 不
乌兰察布别再不知道 这些
乌兰察布教你5招 识破职场
最新推荐
乌兰察布逆生长靠本事 不
乌兰察布别再不知道 这些
乌兰察布教你5招 识破职场

内蒙古最专业的妇科医院

乌兰察布人流医院
  • 乌兰察布人流医院
  • 乌兰察布人流医院
  • 乌兰察布人流医院
  • 乌兰察布人流医院
乌兰察布人流医院

无痛人流--名医堂

门诊时间:8:00-20:00 全年无假日

妇科名医:李明 贺玉

乌兰察布人流医院
李明-主任医师
资质荣誉:
乌兰察布妇产科事业的创始人
原中心医院妇产科主任
乌兰察布人流医院
乌兰察布人流医院
贺玉-妇科主任
资质荣誉:
内蒙古地区知名专家
三十年妇科诊疗经验
乌兰察布人流医院

患者心声

妇科炎症,幸福生活的破坏者

妇科炎症是女性的常见疾病,女性的多种器官都能够发生急性的或者是慢性的炎症,在一定程度上对人们的日常生活产生影响。……[详细]

乌兰察布人流医院

8大权威门诊

乌兰察布人流医院
不孕不育
国内最优秀的妇产专家!

乌兰察布人流医院

乌兰察布人流医院
妇科肿瘤
cook导丝疏通,囊肿不再痛!

乌兰察布人流医院

乌兰察布人流医院
妇科炎症
一次性清除"炎症" 拒绝复发

乌兰察布人流医院

乌兰察布人流医院
无痛人流
3mm微创 告别开腹时代!

乌兰察布人流医院

乌兰察布人流医院
精品产科
健康呵护,生一个优质宝宝!

乌兰察布人流医院

乌兰察布人流医院
男性科
为您解决"千种"男科疾病!

乌兰察布人流医院

乌兰察布人流医院
儿科
50年诊疗经验,让孩子健康成长!

乌兰察布人流医院

乌兰察布人流医院
心脑血管内科
院长坐诊,心脑血管患者的福音!
 
乌兰察布人流医院
乌兰察布人流医院

预约热线:   QQ咨询:

乘车路线:市内可乘22路、13路公交车到乌兰察布无痛人流医院下车即到;市内乘3路、36路到人大政协下 车向东200米路北;市内乘15路、27路到万正小区下车向西100米路北。

版权所有:乌兰察布无痛人流医院;本站院内图片及商标权属医院所有,未经授权请勿复制及转载

门诊时间:8:00-20:00(全年无假日)

特色专题