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农安双手冰凉不妨多做甩手运动

作者:农安无痛人流医院来源:未知时间:2021-02-06 04:30

双手冰凉不妨多做甩手运动

  手部处于身体的末梢,容易备受冷落,关注手部温度加快末梢循环,刻不容缓。


  多做手部运动 加快末梢循环


  甩手运动


  甩手运动是给手部的特别加护,能借助重力加速度促进血气运行至手部。


  反向运动


  一般情况下,无论是拿东西还是敲打键盘,我们的手部都是向内运动的,不像身体其它部位多是各个方向扭转,所以要多做一些反向运动,比如双手手指交叉、反向压手。


  维生素E、B改善双手冰凉


  维生素E有一项强大功能就是扩张末梢血管,让血流可以更顺畅的达到手部,而另外一个更强大的十分有针对性的成分是烟碱酸,医学上甚至直接用它来改善手脚冰冷的病症。


  维生素B群正是能帮助烟碱酸合成的必须,所以,如果手脚冰冷的状况比较严重,可以特别补充一些维生素E和B的营养素。


  Tips:压力也会让你手凉凉


  都市女性越来越多手脚冰冷的问题,除了心脏机能不强、气血虚造成的循环差,另外一个原因就是生活和工作的压力越来越大。日本有一项研究就发现,身体长时间的紧绷状态会让血管持续收缩、阻碍循环。


  建议以“三分式”来面对24小时的生活,即将工作、业余爱好、睡眠三等分,这样就会让血管张弛有度。

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