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乌兰察布双手冰凉不妨多做甩手运动
作者：乌兰察布无痛人流医院来源：未知时间：2021-02-06 04:30
双手冰凉不妨多做甩手运动
手部处于身体的末梢，容易备受冷落，关注手部温度加快末梢循环，刻不容缓。
多做手部运动 加快末梢循环
甩手运动
甩手运动是给手部的特别加护，能借助重力加速度促进血气运行至手部。
反向运动
一般情况下，无论是拿东西还是敲打键盘，我们的手部都是向内运动的，不像身体其它部位多是各个方向扭转，所以要多做一些反向运动，比如双手手指交叉、反向压手。
维生素E、B改善双手冰凉
维生素E有一项强大功能就是扩张末梢血管，让血流可以更顺畅的达到手部，而另外一个更强大的十分有针对性的成分是烟碱酸，医学上甚至直接用它来改善手脚冰冷的病症。
维生素B群正是能帮助烟碱酸合成的必须，所以，如果手脚冰冷的状况比较严重，可以特别补充一些维生素E和B的营养素。
Tips：压力也会让你手凉凉
都市女性越来越多手脚冰冷的问题，除了心脏机能不强、气血虚造成的循环差，另外一个原因就是生活和工作的压力越来越大。日本有一项研究就发现，身体长时间的紧绷状态会让血管持续收缩、阻碍循环。
建议以“三分式”来面对24小时的生活，即将工作、业余爱好、睡眠三等分，这样就会让血管张弛有度。
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